孩子吃柑橘可预防近视

妈妈好孕网导读：不知道大家有没有感觉，现在大多数的孩子都是近视的，那么为什么我们的孩子变成了近视呢？下面我们就给大家说孩子近视的原因，更重要的是哪些食物可以有效的预防近视呢？

 一、城市孩子叶黄素摄入少 近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。 叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

二、多吃柑桔防视力退化 农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。  有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。 多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近视的，但是对于我们的孩子而言，吃多了会过度刺激肠胃，所以我们还是要注意柑橘不能食用过量的。

妈妈好孕网导读：不知道大家有没有感觉，现在大多数的孩子都是近视的，那么为什么我们的孩子变成了近视呢？下面我们就给大家说孩子近视的原因，更重要的是哪些食物可以有效的预防近视呢？

 一、城市孩子叶黄素摄入少 近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。 叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。